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春困吃什么好?这1道家常菜帮你缓解春困

2018-03-1239健康网
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核心提示:春困怎么办?春困吃什么好?下面这一道家常菜就能帮你缓解春困。

  春眠不觉晓,处处闻啼鸟,还是醒不了……很多人一到春季就会各种睡不醒各种困,到底怎样才能缓解春困呢?今天小编就给大家介绍一道能缓解春困的家常菜——素炒菠菜

  原材料:菠菜500g,蒜泥适量,盐、味精花生油适量。

  制作步骤

  1.菠菜洗净切成半指长小段;

  2.炒锅烧热放入适量调和油,放入菠菜煸炒几下;

  3.放盐、花生油、蒜泥炒至菠菜软嫩;

  4.放味精炒匀,出锅。

  Tips:菠菜草酸含量较高,一次食用不宜过多。

  营养价值

  菠菜中的酶对胃和胰腺分泌功能有积极影响,有利保持血糖稳定。此外,菠菜还富含叶酸,比其他营养补充剂更能有效预防心脏病,菠菜富含的镁可以缓解疲劳,防春困。

综合
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