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夏季養生必吃的十種食物 夏季吃什么對身體好

2019-05-29 00:04:40愛秀美
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核心提示:養生之道是絕對離不開飲食的,通過吃能夠最有效的滋補身體。夏季吃什么食物能養生呢?夏季天氣炎熱,胃口不佳,但是也別忘了補充營養。下面介紹幾種食物,一起來看看

  夏季養生必吃的十種食物

  夏季養生必吃的十種食物包括了西紅柿、檸檬、蓮子、大豆、綠豆、萵苣、生姜、南瓜、苦瓜。對于夏季養生保健者來說,飲食是很重要的一個環節,如果日常飲食吃得過于辛辣、刺激、油膩等,不僅會導致腸胃不適消化不良,也會對皮膚造成刺激等。

  俗話說冬吃蘿卜夏吃姜,自然是有道理的。姜片夏天吃,可以治一些冬病。但要記得,姜最好是早晨吃,不建議中午和晚上吃。

  檸檬里含有豐富的維生素C,是最天然的美白劑,維C可以有效防止日光灼傷皮膚,盛夏暴曬后或從海邊回來,可以額外補充維C。

  進入夏天后,天氣熱,自然會有上火的可能,所以,這個時候,多吃一些苦瓜,可以預防上火。如果不喜歡苦味,可以用烹飪的方法做成不苦的。

  夏天本就是勞心勞力的季節,所以,吃蓮子。蓮子有俗稱為蓮子養心。所以,在夏天的時候,可以多選擇吃一些蓮子。

  夏季吃什么對身體好

  夏季吃四季豆、西紅柿、冬瓜、絲瓜、水果等等對身體都有很大的好處。夏季天氣炎熱,很多人胃口不好,消化功能降低,且易出現乏力倦怠。因此,炎熱夏季飲食必須講究,采取相應的對策。

  夏天是多種瓜類上市的季節,這個時候多吃冬瓜,可以解渴消暑,降火去燥,而且還有不少食療作用。中醫認為,冬瓜性涼味甘淡,入肺、大腸、膀胱經,有清熱解暑、降暑解火,是非常好的消暑圣品。

  絲瓜是夏季的時令蔬菜,它因為富含蛋白質以及粗纖維和各種礦物質而成為日常的保健佳品,從中醫理論中,絲瓜具有通經絡和行血脈等保健功效。

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